Pre-natal yoga 通過簡單的瑜伽呼吸法進行練習及靜坐，幫助孕婦放鬆，改進身體的循環，緩減背痛及分娩時的痛楚，并同時讓嬰兒與母親聯結起來，令嬰兒在母親愉悅的情緒下得到良好的成長，適合不同懷孕週期的孕婦練習。
